神戸健康日記

ダイエットをする人の多くは、あっという間に手軽に激やせができればいいと考えているようです。健康や美容を損なわない短期間の激やせ方法は、知られていません。限られた制限期間内でダイエットができたとしても、体への負担が大きい方法や、とてもハードなダイエットとなります。やってはいけないダイエット方法なのです。一言で激やせと言っても、元の体重がどれだけあったのかが問題です。例えば１か月で10kg激やせしたケースでも、100kgの人が10kg痩せるのは比較的簡単でしょう。50kgの人が10kg痩せるのは短期間ではまず無理です。激やせというダイエットフレーズはよく見かけますが、内容を詳しく見て判断する必要があるようです。食事をしなければエネルギーが体内に入らないのだからダイエットができるだろうという方がいるようですが、正しくはありません。人の身体が、食事をしなければエネルギー不足に陥ることは自明ですが、生命にとって、寝ることや排泄と同様に食事は本能的なものなのです。人間は健康な限り、食欲を抑えることができない生き物なので、空腹で何か食べたいという欲望に打ち勝つことができません。一時的な激やせができたとしても、直後にリバウンドが起きて体重が以前のもの以上になってしまいかねません。


  

お茶

とうとう届きました。
美味しい香りのハーブ茶だった。その日はデトックス効果で大量の排便がありました。毎日飲めば効果ありそう。
  

サプリメントでビタミンやミネラルなどの栄養を摂取する


ビタミンやミネラルなどの栄養素を効率よく摂取することが、サプリメントを利用すれば可能となります。普段の食事だけでは不足しやすい栄養素としての代表といえるのが、ビタミンやミネラルです。ミネラルサプリメントとビタミンサプリメントは、普段から不足しやすい栄養素のせいか、サプリメントとして共に一般的な存在でもあるといえます。
食事
天然の食材を用いた食事だけでは、栄養が不足してしまったり、偏りがあることも考えられ、栄養素が足りない時に活用するのです。栄養不足という状況が本当に起こりえるのか、懐疑的に感じる人も、食事に困ることがまず無い、私たち現代日本人としてはいるかもしれません。




  

サプリメントの栄養と効果的な飲み方 2

サプリメントの飲み方を間違えると、栄養成分の過剰摂取などで、体に悪影響が出ることも考えられます。サプリメントを扱う時に大事なことは、病気で薬を処方されていないか、他のサプリメントを使っていないかあらかじめ確認しておくこと。かかりつけの医師に、薬を飲んでいる人はサプリメントによっては飲み合わせの問題が発生することもあるので、相談しておくことをおすすめします。




  

サプリメントの栄養と効果的な飲み方 1

サプリメントを使うことで、食事だけでは不足しがちな栄養素を効率的に取り入れることができます。栄養を効率よく補うために重要なのは、常に正しいサプリメントの飲み方をすることです。さほど変化は飲み方ぐらいではないだろうと、サプリメントの使い方を適当にする人もいるようですが、それでもったいないことになってしまうのが、せっかくのサプリメントの栄養です。





  

注文


ダイエットやメタボについて調べました。ダイエット茶がヒットしたので、注文しました。デトックス効果があるらしい。


























僕が調べた記事はロイヤルデトックス茶感想という記事だった。  

ネットに検索の為、接続


1日よく働いた後にネットで検索するって、結構キツイけど、メタボについて調べました。




  

今日の出来事


1日よく働いた。
日中、シャツが汗だくに濡れました。
最近、ふとりぎみです。
ネットで、対策を検索しよう。




  

はじめまして!!


こんにちは!!
ブログをはじめました。
健康な暮らしについて書いてみます。